Дневник питания за 17.04.2024

Всем добрый вечер. Сегодня у меня насыщенный день получился. Сварила варенье из одуванчиков. Сделала обалденно вкусный салат из капусты, крапивы, одуванчиков, щавеля, фенхеля и петрушки приправила все это лимонным соком и чесноком . Ещё насушила цветков одуванчиков и листья малины на чай зимой. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Галетное печенье	50	195.7	6.5	5.5	32.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Банан (Мытьё, нарезка)	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	955	367	9	8	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Галетное печенье	50	195.7	6.5	5.5	32.2
Итого	300	198	6	5	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	200	108.8	4.4	4.2	12.4
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	400	392	14	5	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	300	84	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	350	376	10	25	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	300	84	0	0	20
Итого за день	2605	1502	42	44	234