Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

14.04.2024 21:23

Дневник питания за 14.04.2024

Всем добрый вечер. Сегодня ходили в церковь. Службу отпели хорошо. Слава Богу. Почти не лажали. Кушали что было в холодильнике. Устала,так что готовить не хотелось. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	300	163.2	4.2	9.9	14.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Кальмар, все виды, жареный	50	87.5	9	3.7	3.9
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	1030	754	28	21	108

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1200	12	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	300	163.2	4.2	9.9	14.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	950	596	17	17	89
Итого за день	3480	1362	45	39	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%