Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

13.04.2024 19:34

Дневник питания за 13.04.2024

Ещё один день прошел. Самый обычный. Няньчу младшего внука. А он джига ещё та. Покоя бабке нету. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	1050	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	70	67	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	350	190.4	4.9	11.6	16.5
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Шампиньоны жареные с луком	30	31.1	1	2.7	0.8
Кальмар, все виды, жареный	50	87.5	9	3.7	3.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	660	575	24	19	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	370	35	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Фенхель (луковица), сырой	30	9.3	0.4	0.1	1.3
Итого	330	585	8	28	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	305	29	0	2	1
Итого за день	2785	1295	35	50	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Марина 13.04.2024 20:42

Бабуля умничка!)

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги