Марина Подобная
03.04.2024 18:41
Дневник питания за 03.04.2024
Всем добрый вечер. У нас сегодня пасмурно и как то грустно. Ничего
не хочется. Просидела на чае с пирожками весь день. Углеводы
зашкалило ну и фиг с ними. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 102 | 4 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картошкой |
150
|
254.6 | 10.1 | 5.1 | 42.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 257 | 10 | 5 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картошкой |
150
|
254.6 | 10.1 | 5.1 | 42.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 257 | 10 | 5 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Пирожки с картошкой |
150
|
254.6 | 10.1 | 5.1 | 42.8 |
| Итого | 350 | 352 | 15 | 5 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 150 | 387 | 11 | 25 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль соевый изолянт |
250
|
94.8 | 25 | 1 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 260 | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2410 | 1505 | 77 | 48 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
03.04.2024 18:44
О, я при плохой погоде тоже часто лишнего съедаю) но в основном
что-то мясное, а не сладкое 😁
Марина Подобная
03.04.2024 20:26
А пирожки не сладкие. Постные с картошкой.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
