Марина Подобная
01.04.2024 10:38
Дневник питания за 31.03.2024
Всем доброе утро. Вчера забыла отправить отчёт за день. Отправляю
сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
350
|
167.3 | 2.5 | 12.3 | 11.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Шампиньоны жареные с луком |
50
|
51.8 | 1.7 | 4.5 | 1.3 |
| Кальмар, все виды, жареный |
50
|
87.5 | 9 | 3.7 | 3.9 |
| Пирожки с черешней |
100
|
216.3 | 7.5 | 3.9 | 38.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 950 | 726 | 26 | 31 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Котлеты капустные |
60
|
59.6 | 2.9 | 2.8 | 6 |
| Итого | 160 | 155 | 4 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
350
|
167.3 | 2.5 | 12.3 | 11.9 |
| Картофель тушёный |
250
|
269 | 6.3 | 11.3 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 438 | 8 | 23 | 47 |
| Итого за день | 2510 | 1320 | 39 | 57 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
