Марина Подобная
29.03.2024 22:53
Дневник питания за 29.03.2024
Всем добрый вечер. По прежнему чувствую себя нехорошо. Особо кушать
не хочется. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожки с капустой |
65
|
131 | 5.7 | 2.9 | 20.8 |
| Пирожки с картошкой и грибами |
75
|
127.8 | 5 | 3 | 20.5 |
| Итого | 890 | 260 | 10 | 5 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирожки с капустой |
65
|
131 | 5.7 | 2.9 | 20.8 |
| Пирожки с картошкой и грибами |
75
|
127.8 | 5 | 3 | 20.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 540 | 405 | 12 | 6 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 300 | 293 | 9 | 24 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль соевый изолянт |
250
|
94.8 | 25 | 1 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 260 | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1990 | 1108 | 60 | 42 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
