Дневник питания за 23.03.2024

Всем добрый вечер. На конец то закончилась первая строгая неделя поста. Теперь можно кушать вареное, а по выходным даже с маслом. Наварила картошечки, нажарила грибов , капустных котлеток. А к обеду даже позволила себе 50 гр.коньячка. Сейчас довариваю постный борщик. Так что Слава Богу за все и Всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Котлеты капустные	132	131.1	6.3	6.1	13.2
Картофель отварной по 1-206	93	69.8	1.9	0.4	14.7
Итого	775	202	8	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты капустные	118	117.2	5.7	5.4	11.8
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Шампиньоны жареные с луком	90	93.2	3	8	2.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь по карейски	100	68.4	1.4	3.3	7.9
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Пепси	250	67.5	0	0	17.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Жаворонки на соевом изолянт.	45	109.8	6.7	3.5	13.5
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	1183	976	24	31	120

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль соевый изолянт	250	47.5	12.5	0.5	0
Соевый протеиновый изолят	15	50.3	13.2	0.5	0
Итого	265	97	25	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль соевый изолянт	250	47.5	12.5	0.5	0
Соевый протеиновый изолят	15	50.3	13.2	0.5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	270	124	26	3	0
Итого за день	2593	1497	86	42	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Баба Зоя 23.03.2024 18:53

Мариночка, вы молодец. Так строго соблюдаете, как священнослужитель.Восторгаюсь.

Марина Подобная 23.03.2024 18:58

Баба Зоя, Спасибо. А я на клиросе пою ,а муж пономарем помогает. Жаль что не всегда теперь хожу на службы,ноги подводят. Но поститься стараюсь как положено.

Ли 23.03.2024 19:14

А что коньячок можно?? 😳😳

Елена Петрова 23.03.2024 19:19

Марина Подобная, а вот ноги: артроз или что? 12 лет назад я перестала пост соблюдать. Артрозу как минимум желатин нужен, а лучше мясо, холодец

Елена Петрова 23.03.2024 19:19

Ли, вроде как по воскресеньям.

Марина Подобная 23.03.2024 19:28

Елена Петрова, да деформационный артроз суставов ног и плечевого правой руки. Согласна что нужен желатин,но от поста отказаться не могу, привыкла. А коньячок или вино по выходным можно,но в меру.

Елена Петрова 23.03.2024 21:47

Марина Подобная, я тоже раньше в церковь ходила и соблюдала. Но случились некоторые вещи и я увидела что та церковь к которой я привыкла а 70-90-е больше не существует. То что сейчас это ... Бог есть, он в душе, он нас видит и ему не нужны наши посты навязанные( тем более по медицинским показаниям если нельзя) , ему нужна наша вера. И да последний пост 12 лет назад привёл меня к инвалидности и я 5 мес могла передвигаться только по дому.

Марина Подобная 24.03.2024 11:55

Это Ваш выбор. Простите,но я очень сомневаюсь что пост привел к инвалидности. Каждому даётся по силам его и если Вы взвалили на себя больше чем смогли понести,то тут никто не виноват. Я тоже прошла через это искушение увидеть и соприкоснуться с событиями и людьми
Которые не улаживались в моё представление о церкви и церковной жизни, но ходить на службы не перестала. Господь умирил мою душу и вразумил. И в церковь мы ходим не для того чтобы людей и батюшек обсуждать, а свои грехи отмаливать. Простите если чем Вас задела или обидела. Дай Вам Бог здоровья и благополучия.

Ли 26.03.2024 20:34

Елена Петрова, удивительно 🤣🤣