Марина Подобная
17.03.2024 21:13
Дневник питания за 17.03.2024
Всем добрый вечер. Сегодня не очень хорошо себя чувствую. Писать не
особо хочется. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины на кефире |
100
|
142.9 | 4.4 | 4.3 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 144 | 4 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
100
|
435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Итого | 100 | 435 | 5 | 18 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
130
|
87.2 | 17.5 | 1.9 | 0 |
| Картофель тушёный |
200
|
215.2 | 5 | 9 | 28.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Итого | 360 | 314 | 23 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Килька балтийская горячего копчения |
50
|
81 | 10.7 | 4.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 360 | 248 | 18 | 11 | 4 |
| Итого за день | 1720 | 1143 | 51 | 45 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алин@
17.03.2024 21:25
Спокойной ночи🌹🌛
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
