Дневник питания за 15.03.2024

Всем добрый вечер. Сегодня все нормально. Правда на погоду ножки побаливали. Поэтому ела что в холодильнике было.За рамки Слава Богу не вышла. Занималась целый день рукоделием. Шила заготовки на одеяло. Меня это занятие очень успокаивает. На этом всё, всем доброй ночи .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Салат со свежей капустой	75	72.5	1.1	5.7	4
Горошек зеленый. Консервы	55	22	1.7	0.1	3.6
Кукуруза, консервы	45	26.1	1	0.2	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хек отварной	125	110.8	20.1	2.6	1.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Блины	126	334.8	10	11.8	46.7
Итого	1153	861	52	42	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	150	57.8	3	1.1	6.8
Хек (Жарка)	100	67.1	13.5	1.5	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Пирог лимонный с куркумой	77	229.3	6.3	5	40.2
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1102	517	27	8	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	200	117.6	5.9	6.3	9.2
Итого	200	117	5	6	9
Итого за день	2455	1497	85	57	156