Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

14.03.2024 21:39

Дневник питания за 14.03.2024

Всем добрый вечер. Налупилася сегодня я блинов. Так прям горячих со сковородки,да с горячим чаем. Ну и естественно привет лишние углеводы. Но это не страшно, уверена что привеса не будет, только отвес. На этом всё, всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Форшмак классический	10	19.3	1.3	1.4	0.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Огурец парниковый	17	1.9	0.1	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	45	18	1.4	0.1	2.9
Кукуруза, консервы	80	46.4	1.8	0.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1432	520	30	22	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	400	1062.8	31.6	37.6	148.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	600	1064	31	37	149

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	288	110.9	5.8	2	13
Итого	288	110	5	2	13
Итого за день	2520	1697	67	61	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина Подобная 15.03.2024 07:40

Светочек, это точно.

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%