Дневник питания за 11.03.2024

Всем добрый вечер. С первым днём Масленицы. А у меня сегодня сырный суп и блины со сметаной. На этом всё. Всем доброй ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Форшмак классический	40	77.2	5.1	5.4	1.7
Скумбрия холодного копчения	78	117	18.3	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	968	476	36	21	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный с грибами	400	189.2	6.4	10	18.4
🥞 блины	200	531.4	15.8	18.8	74.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Форшмак классический	30	57.9	3.8	4.1	1.3
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	900	952	28	45	105
Итого за день	2018	1499	65	67	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

f9gr96xzsf 11.03.2024 21:21

С маслиницей! Взаимно. Блинчики -здорово. Тоже очень хочу блинчиков испечь. Но вот незадача - как де сбалансировать с ними диету. 😁🤦‍♀️
Решила с утра насладиться блинами, а потом буду подбивать по норме.