Дневник питания и тренировок за 21.01.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	100	28	0.1	0	6.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	17	76.5	1.1	3.1	11.2
Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское"	3	7.8	0.2	0	1.7
Итого	270	112.3	1.4	3.1	19.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай	250	2.5	0	0	0.8
Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный	230	163.3	6.2	2.3	28.1
Итого	480	165.8	6.2	2.3	28.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный	55	39.1	1.5	0.6	6.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	105	58.1	1.9	0.7	10.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики куринные,фаршированные помидором	35	50.5	6.3	2.6	0.5
чай	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	294	82.5	6.3	2.6	8.5
Итого за день	2051	832	30.2	25.9	117.9