Всем здравствуйте))Я тут новенькая.Только начинаю разбираться.Хотела бы посоветоваться))Мой вес 55кг...

Всем здравствуйте))Я тут новенькая.Только начинаю разбираться.Хотела бы посоветоваться))Мой вес 55кг,рост 158.Мне по таблице в день нужно съедать 1752ккал.,но физической нагруженности у меня почти нет.Не много ли это?

Ольга 13.01.2014 17:23

Если Вы хотите сбросить вес, то ограничьте калорийность в пределах 1500-1550 ккал (1752 - калорийность рациона для существующего веса).

Юлия Крылова 13.01.2014 17:29

Ольга,спасибо))А почему высчитывает так если я при расчёте выбираю "похудение",а не удержание веса,не подскажите?

Ольга 13.01.2014 17:33

Юлия Крылова, всем это интересно и никто не знает ответа С улыбкой

Юлия Крылова 13.01.2014 17:35

Кристина,спасибо конечно))Но похудеть хочется потому что живот и бока уже трудно скрыть да и другие комплексы появляются))

Юлия Крылова 13.01.2014 17:43

Я бы с радостью,но на данный момент нет возможности по времени.Да и если честно были пару раз попытки ходить заниматься,но меня больше чем на месяц не хватает,забрасываю.Семья на первом месте))

Юлия Крылова 13.01.2014 17:53

Девочки можно ещё вопрос...Когда заполняешь дневник ,не видела в поиске обычного пакетированного чая,как же его заполнять?

Ольга 13.01.2014 18:02

Юлия Крылова, наберите в поиске "чай" и выберете "чай, приготовленный на водопроводной воде" и сколько пьете - этого будет достаточно.

Юлия Крылова 13.01.2014 18:04

А если чай ароматизированный,всё равно так набирать?

Ольга 13.01.2014 18:06

Юлия Крылова, ароматизаторы пользы не прибавят и калорий тоже. Концентрация чая достаточно мала, что бы реально отразится на диаграмме витаминов и нутриентов.

Юлия Крылова 13.01.2014 18:07

Ольга,спасибо вам большое!!!

Юлия Крылова 14.01.2014 12:18

Дарья,спасибо за совет))Очень приятно,что люди отзываются))