Татьяна Харлан
24.10.2014 22:32
Дневник питания и тренировок за 24.10.2014
Что ж такое - никак печенье не закончится))) Такое вкусное, что
трудно остановиться. Еле сегодня вписалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с печенкой и сердцем Три медведя |
96
|
206.8 | 11.5 | 5.8 | 27.6 |
| Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
| Булочка Милльвилль |
24
|
94.8 | 2.8 | 2 | 16.5 |
| Сыр Камамбер с грибами Merci Chef |
24
|
64.8 | 4.9 | 4.8 | 0.4 |
| Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 416 | 420.5 | 21.3 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет ассорти 23.10 |
200
|
312 | 31.4 | 16.6 | 8 |
| Салат Веселая Редиска 24.10 |
234
|
80.7 | 3 | 4.2 | 7 |
| Булочка Милльвилль |
14
|
55.3 | 1.6 | 1.2 | 9.6 |
| Закуска "Огонекк" 18.10 |
33
|
62.7 | 0.6 | 5.7 | 2.2 |
| Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
29
|
114.8 | 0.6 | 3.6 | 19.8 |
| Итого | 750 | 641.6 | 38.5 | 32.5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в восточном стиле 11.02 |
105
|
172 | 28.6 | 5.8 | 0.6 |
| Капуста квашеная с морковкой |
125
|
23.8 | 2.3 | 0.1 | 5.4 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пюре 24.10 |
40
|
30.7 | 0.8 | 0.8 | 5.2 |
| Итого | 307 | 258.8 | 32.1 | 8.7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Ордана |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Печенье грильяжное |
14
|
62.4 | 1 | 2.7 | 8.6 |
| Итого | 3014 | 67.4 | 1 | 2.7 | 10.1 |
| Итого за день | 4607 | 1444.7 | 93.4 | 61.4 | 128.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Калланетика
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 262.4 ккал
Время: 60 мин
Katrin
25.10.2014 09:48
Я вот сегодня ребенку конфеты взяла, уже сама несколько съела. Не
как у меня без сладкого не выходит(((
Дмитрий
25.10.2014 10:46
в конфете всего 80 ккал, можно себя побаловать
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
