Дневник питания и тренировок за 09.10.2014

Тестирую новый интерфейс. Пока не очень поняла из комментариев что отразится на моих диаграммах. Тем более, что сегодня, в отличие от обычного, сильно недобрала белка и перебрала с углеводами. Это от того, что купила домой много яблок, причем разных сортов и напробовалась))) Не думаю, что это сильно критично. В конце концов, разнообразие в питании только полезно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с печенкой и сердцем Три медведя	93	200.3	11.2	5.6	26.8
Вареники с вишней Геркулес	102	155.9	3.7	0.8	33
Вода Ордана	60	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	549	447	17.4	12.6	65.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Итого	119	55.9	0.5	0.5	11.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из индейки 08.10	250	361.3	25.5	5.3	51.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Лук зеленый (перо)	42	8.4	0.5	0	1.3
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	426	427.8	27.5	8.5	57.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	500	235	2	2	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балычок-окорочок (Бащинский)	42	68.9	6.7	4.2	0
Деруны с грибами (Рост)	70	150.4	3.4	8.6	14.7
Итого	112	219.2	10.2	12.8	14.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Фисташки	25	139.1	5	12.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	2975	143.6	5	12.5	3.1
Итого за день	4681	1530.9	62.7	48.9	202.5