Татьяна Харлан
27.08.2014 00:28
Дневник питания и тренировок за 26.08.2014
Сегодня уже получше - даже кушать захотелось))) Начинаю
возвращаться к жизни)))) Зато теперь дочь слегла((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Форшмак (Рост) |
21
|
51.3 | 2.1 | 4.5 | 0.7 |
| Паштет печеночный (Рост) |
28
|
81.1 | 2.9 | 7.3 | 1 |
| Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 339 | 276.6 | 9.6 | 17.9 | 18.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с грибами 18.08 |
400
|
146.4 | 10 | 4 | 17.2 |
| Итого | 400 | 146.4 | 10 | 4 | 17.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матнакаш |
10
|
26.9 | 0.8 | 0.3 | 5.2 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
15
|
22.1 | 3.3 | 0.9 | 0.1 |
| PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов |
40
|
110 | 4.8 | 4.7 | 11.5 |
| Печенье творожное (Рост) |
44
|
165.9 | 4.1 | 11.1 | 12.2 |
| Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 349 | 340.9 | 14.2 | 18.3 | 29.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица кисло-сладкая 19.08 |
97
|
178.2 | 26 | 7.1 | 1.9 |
| Макароны рожки в восточной подливе 12.08 |
90
|
105 | 3.3 | 0.7 | 21.3 |
| Капуста белокочанная |
127
|
35.6 | 2.3 | 0.3 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
121
|
29 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 471 | 385 | 33.3 | 11.3 | 35.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Ордана |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Сушки ванильные (подбор) |
9
|
34.2 | 1 | 0.7 | 7 |
| Итого | 2859 | 128.7 | 3.4 | 1.1 | 27.3 |
| Итого за день | 4418 | 1277.6 | 70.2 | 52.5 | 128.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
