Татьяна Харлан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Харлан

26.08.2014 11:26

Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

С утра поднялась высоченная температура, сбить ничем не могла. Не то, что есть - жить не хотелось(((( Получился вынужденный разгрузочный день.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Форшмак (Рост)	17	41.6	1.7	3.6	0.6
Итого	37	81.8	3.2	3.9	8.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	75	179.7	6.3	5.1	29
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода Ордана	250	0	0	0	0
Итого	355	248.7	6.6	5.1	45.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье творожное (Рост)	37	139.5	3.5	9.4	10.2
Итого	37	139.5	3.5	9.4	10.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Бульон из окорочка 30.01	150	9.5	1.1	0.6	0
Итого	2650	9.5	1.1	0.6	0
Итого за день	3079	479.4	14.3	19	63.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна