Дневник питания и тренировок за 06.08.2014

сегодня все красиво))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	155	55.3	4.8	0.8	7.3
Кукурузные хлопья Старт (с витаминами)	10	32.7	0.7	0.1	7.2
Шоколадный завтрак Nesquik	10	37.1	0.8	0.4	7.7
Итого	175	125.1	6.3	1.2	22.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов в мульте 03.08	200	282.6	18	7.8	33.8
"Бедра японки" 02.08	55	97.8	14.1	4.2	0.7
Капуста белокочанная	91	25.5	1.6	0.2	4.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат)	59	11.7	0.4	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Сахар, коричневый	1	3.8	0	0	1
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Льняное масло	2	17.7	0	2	0
Итого	485	453.7	34.9	14.4	44.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Абрикосы	51	22.4	0.5	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	3051	61.4	1.1	0.4	13.2
Итого за день	4746	1318.8	91.1	45.5	133.2