Татьяна Харлан
27.07.2014 10:27
Дневник питания и тренировок за 26.07.2014
арбузы рулят))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Здоровое сердце (Рост) |
20
|
45.9 | 1.8 | 0.8 | 7.9 |
| Спред Rama Light |
4
|
14.4 | 0 | 1.6 | 0 |
| Семга слабосоленая моя 11.06 |
18
|
33.1 | 3.7 | 2 | 0.1 |
| Помидор (томат) |
23
|
4.6 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сыр Хит Фитнес Польша |
18
|
42.5 | 5 | 2.3 | 0.4 |
| Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 323 | 156.5 | 11.9 | 7.9 | 9.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка мясная 22.07 |
450
|
245.3 | 26.1 | 7.7 | 16.7 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 650 | 349.3 | 28.3 | 8.5 | 37.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с какао и йогуртом Бельвита |
25
|
115 | 2 | 4.4 | 16.6 |
| Кофе на молоке |
100
|
64.1 | 1.4 | 1.5 | 12.1 |
| Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 126 | 179.1 | 3.4 | 5.9 | 28.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик тушеный 25.07 |
120
|
186 | 30 | 6.5 | 1.6 |
| Печень кролика 25.07 |
51
|
82.1 | 10.2 | 3.5 | 2.3 |
| Макароны рожки Добрый кухар 26.07 |
200
|
174.4 | 6.6 | 0.8 | 35.2 |
| Помидор (томат) |
154
|
30.6 | 0.9 | 0.3 | 6.5 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 547 | 494.9 | 48 | 13.1 | 46.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Ордана |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
440
|
118.8 | 3.1 | 0.4 | 25.5 |
| Сыр Хит Фитнес Польша |
18
|
42.5 | 5 | 2.3 | 0.4 |
| Сыр Хит Фитнес Польша |
10
|
23.6 | 2.8 | 1.3 | 0.2 |
| Итого | 2968 | 184.9 | 10.9 | 4.1 | 26.1 |
| Итого за день | 4614 | 1364.7 | 102 | 39.4 | 148.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Рони
27.07.2014 10:34
еще как рулят
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
