Дневник питания и тренировок за 23.07.2014

красота))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Здоровое сердце (Рост)	43	98.7	4	1.7	17
Сыр Легкий Сливочный Президент	21	34.6	3	1.6	2.1
Сайра тихоокеанская натуральная с д/м КитБай	42	117.2	7.6	9.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Огурец грунтовый	48	6.7	0.4	0	1.2
Печенье творожное (Рост)	31	116.9	2.9	7.8	8.6
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	481	479	26.2	28.5	29.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	120	152.4	21.5	4.4	6.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Капуста белокочанная	126	35.3	2.3	0.3	5.9
Огурец грунтовый	28	3.9	0.2	0	0.7
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сахар, коричневый	1	3.8	0	0	1
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Итого	291	231.7	24.4	7.8	15.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Подсолнечник семена очищенные Вигідна ціна	5	28.9	1	2.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2905	32.9	1	2.6	1.4
Итого за день	4964	1428.1	96	57.9	125.9