Дневник питания и тренировок за 15.06.2014

100%, калорийность 1268. Довольна Хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	145	28.9	0.9	0.3	6.1
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Омлет ассорти 15.06	300	432.9	39.3	24.9	13.8
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	726	502.2	41.8	28.4	21.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга запеченая 12.06	87	159.8	23.8	7.1	0.2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Капуста белокочанная	121	33.9	2.2	0.2	5.7
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Сахар, коричневый	2	7.6	0	0	2
Льняное масло	2	17.7	0	2	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	348	241.7	27.4	9.6	11.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Творог нежирный Простоквашино	50	37.5	8.6	0.3	0.8
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2953	51.3	8.6	0.3	4.4
Итого за день	4847	1267.9	104.7	48.8	100.1