Дневник питания и тренировок за 24.05.2014

Япония, Япония Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	55	19.6	1.7	0.3	2.6
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Травы Французские	1	1.1	0.1	0	0.2
Отруби овсяные NordiC	7	25.2	1.3	0.6	3
Отруби пшеничные NordiC	4	9.6	0.6	0.2	0.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	72	20.9	2.6	0.4	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Ветчина консервированная	20	28.8	3.6	1.5	0
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Бублики, украинские с маком	28	88.5	2.3	1.7	15.7
Итого	599	412	27.6	17.8	32.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинский салат с курицей (СушиЯ)	160	144.3	14.1	5.1	11.4
Суп острый с морепродуктами (СушиЯ)	350	196	19.6	3.5	21.4
Куриные крылышки в кисло-сладком соусе (СушиЯ)	130	229.2	28.7	11.8	2.2
Итого	640	569.5	62.4	20.5	34.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сушки ванильные (подбор)	6	22.8	0.6	0.5	4.6
Итого	506	27.8	0.6	0.5	6.1