Дневник питания и тренировок за 10.05.2014

после праздников - возврат к нормальной жизни)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	77	187.9	8.5	8.4	17.8
Пшеничный хлеб с отрубями	36	89.3	3.2	1.2	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	391	411.7	22.8	19.3	34.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Зеленый 06.05	450	126.5	9.5	3.6	13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Итого	523	236.3	17.3	11.8	14.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Квадевит	1	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	20	73.8	0.3	1.7	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2921	77.8	0.3	1.7	16.1
Итого за день	4669	1487.2	93.9	59.1	144.6