Дневник питания и тренировок за 29.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	115	0	0	0	0
Смесь хлопьев Ассорти 1	30	100.7	3	0.7	21.1
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5	19.5	1.6	0.7	1.9
Хлопья пшеничные Добродія	5	16.3	0.6	0	3.6
Отруби овсяные NordiC	5	18	0.9	0.4	2.2
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	100	35.7	3.1	0.5	4.7
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Кролик в сметане 08.04	27	37.8	5.4	1.6	0.4
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	50	53.5	8.4	2	0.4
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Итого	788	431.6	27.4	14.6	47.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Неожиданный 24.04	400	150.8	9.2	3.6	20.4
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Говядина, солонина, Пастрома	21	30.9	4.6	1.2	0.1
Итого	459	288.2	17.7	11.5	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Творог нежирный	115	93.2	20.7	0.2	2.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кефир 1% обогащенный кальцием БиоБаланс	15	5.4	0.5	0.2	0.6
Итого	2640	131.3	21.2	0.4	10.7
Итого за день	4379	1325.7	90.2	49.6	128.9