Дневник питания и тренировок за 26.04.2014

Планировала одно, захотелось Японии. Пришлось корректировать меню)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	41	71.3	2.7	0.5	13.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	18	23.8	5	0.3	0.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	41	84.9	12.2	3.7	0
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	408	354.2	28.7	19.7	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	224	105.3	0.9	0.9	22
Суп острый с морепродуктами (СушиЯ)	425	238	23.8	4.3	25.9
Пекинский салат с курицей (СушиЯ)	105	94.7	9.2	3.4	7.5
Итого	754	438	33.9	8.5	55.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ножки-картошки 25.04	157	192.6	20.9	4.1	18.2
Капуста квашеная с морковкой	135	25.7	2.4	0.1	5.8
Лук репчатый	39	16	0.5	0.1	3.2
Льняное масло	3	26.5	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	734	264.8	23.9	7.3	28.4