Дневник питания и тренировок за 14.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев Ассорти 2	40	137.1	5.4	1.6	25.2
Вода Ордана	120	0	0	0	0
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	100	35.7	3.1	0.5	4.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Редис	77	15.4	0.9	0.1	2.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Сардельки "Фитнес" Алан	62	82.6	9.7	4.3	1.2
Кролик в сметане 08.04	35	49	7	2	0.6
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	791	382.3	28.8	12.8	37.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка мясная 13.04	435	252.3	22.6	9.6	18.3
Наполеон	86	237.7	4.3	12.3	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	921	494	26.9	21.9	46.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Шуба из Буфета	100	159.6	5.1	12	7.8
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода Ордана	250	0	0	0	0
Итого	393	251.9	9.6	12.8	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки в кляре 07.04	63	156.5	11.4	11	3.1
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка творожная Дольче	50	85.9	4.2	3	10.8
Итого	449	249.4	15.9	14	15.4