Дневник питания и тренировок за 07.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев Ассорти 1	30	100.7	3	0.7	21.1
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5	19.5	1.6	0.7	1.9
Овсяные хлопья "геркулес"	5	17.6	0.6	0.3	3.1
Отруби пшеничные NordiC	5	12	0.7	0.3	0.6
Вода Ордана	165	0	0	0	0
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	100	35.7	3.1	0.5	4.7
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Бычки в томатном соусе, консервы	80	116	10.2	6.5	4.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	464	336.3	19.7	12	36.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Шпроты в масле. Консервы	15	54.5	2.6	4.9	0
Огурец парниковый	14	1.5	0.1	0	0.3
Икра минтая пробойная, соленая	12	15.8	3.3	0.2	0.1
Итого	82	179.3	9.1	6.3	21.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная Дольче	118	202.7	9.9	7.1	25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	368	205.2	9.9	7.1	26.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с красной чечевицей 07.04	400	220	11.6	9.2	22.8
Чипсы с сыром из лаваша 06.04	20	79.9	3.5	2	12.8
Сухарики домашние с сыром 06.04	10	42.2	1.4	1	7
Итого	430	342.2	16.5	12.1	42.6