Дневник питания и тренировок за 03.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	55	136.4	4.8	1.9	24.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Паштет из куриной печени 15.03	21	28.6	3.2	1.4	0.9
Горбуша соленая	26	43.9	5.7	2.3	0
Айсберг (салат кочанный)	48	6.7	0.4	0.1	0.8
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Итого	398	284.6	15.5	12.6	26.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5	19.5	1.6	0.7	1.9
Вода Ордана	140	0	0	0	0
Смесь хлопьев Ассорти 1	35	117.5	3.5	0.8	24.6
Молоко Lactel 2,5% с витамином Д	90	47.6	2.7	2.3	4.1
Кальмары в сметане 28.03	70	128.5	15.2	5.5	4.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	393	336.7	23.3	11.3	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	2500	0	0	0	0
Квадевит	1	0	0	0	0
Кефир 1% обогащенный кальцием БиоБаланс	90	32.2	2.7	0.9	3.3
Итого	2591	32.2	2.7	0.9	3.3
Итого за день	4122	1452.9	96.2	53.8	148.6