Дневник питания и тренировок за 27.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Молоко Lactel 2,5% с витамином Д	85	45	2.6	2.1	3.9
Отруби овсяные NordiC	15	54	2.7	1.3	6.5
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	30	62.1	8.9	2.7	0
Паштет из куриной печени 15.03	115	156.7	17.6	7.5	4.8
Печенье творожное мое 17.03	37	140	4.5	5.9	17.4
Итого	615	595	48.4	29.1	33.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев 3 злака Повна чаша	40	130.6	4.6	1.3	25.2
Молоко Lactel 2,5% с витамином Д	85	45	2.6	2.1	3.9
Куриные сердечки с грибами в мульте 14.03	90	130.3	8.9	8.9	3.9
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Капуста савойская	54	15.2	0.6	0.1	3.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	1	0	0	0	0
Сахар, коричневый	1	3.8	0	0	1
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Льняное масло	2	17.7	0	2	0
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5	19.5	1.6	0.7	1.9
Итого	428	384.3	19.7	15.2	42.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	28	71.7	0.6	0.2	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	208	142.8	2.4	0.3	31.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% обогащенный кальцием БиоБаланс	200	71.6	6	2	7.4
Ветчина консервированная	25	36	4.5	1.9	0
Итого	225	107.6	10.5	3.9	7.4