Арина
02.03.2024 06:50
Дневник питания за 01.03.2024
1. Шаги 10900✅
2. Вода Кофе Минералка ✅
3. Питание ✅ ура
4. Бьюти для себя ✅ Бьюти для дома✅
2. Вода Кофе Минералка ✅
3. Питание ✅ ура
4. Бьюти для себя ✅ Бьюти для дома✅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1840 | 1039 | 74 | 35 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Solgar Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 596 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 300 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MgB6+B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 81 | 16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2817 | 1116 | 77 | 36 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Дама в шляпе
02.03.2024 07:05
А можно поинтересоваться, так чисто чтобы своё любопытство
удовлетворить, вы 3 грамма жареного яйца с чем ели на завтрак?
Ирина
02.03.2024 07:26
Дама в
шляпе, да ладно вам, видно же по количеству калорий, что это не
граммы яиц, а штуки. И размер в названии указан - С1.
Арина
02.03.2024 07:26
Дама в
шляпе, это количество. Так по калоражу и видно
Дама в шляпе
02.03.2024 09:16
Арина,
спасибо, разобралась.
Дама в шляпе
02.03.2024 09:17
Ирина,
спасибо, даже не подумала про количество, привыкла всё в граммах
записывать. 😁
Майя
02.03.2024 09:37
Я так же себе расписываю план на день, он правда шире. Когда все
пункты выполнены- счастлива😑
