Дневник питания за 28.02.2024

Вода: 2 литра ✅
Шаги: 10900 ✅
Питание: опять перебрала. В обед случился срыв и были безжалостно съедены 4 вафельки ☹️
Соберись!
Вес: на месте. 70.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	200	0	0	0	0
кофе с молоком	550	91.9	3.9	5.5	5.5
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	53.6	3.7	4.3	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	160	337.6	46.1	15.6	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Салатная заправка Итальянский букет и вяленые томаты	10	83.6	0	9.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	68	292.4	4.1	10.3	46.2
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	2106	1427	103	65	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	200	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	160	337.6	46.1	15.6	0
Solgar Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	561	337	46	15	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок]	5	14	0.2	0	3.3
Итого	5	14	0	0	3