Блог Европа

Спасибо большое всем за теплый прием ,советы и общение.Где то год назад пыталась сама худеть на подсчете калорий.Вес уходил,но в один прекрасный момент сорвалась и все,набрался с лихвой.Так что немного теории есть,но нет единомышленников.Надеюсь с помощью МЗР и общения с людьми у которых одна со мной цель ,будет легче ее достичь).

Европа

10.01.2014 17:39

Подскажите,дневники публикуются все или хорошо сбалансированые?

Европа

10.01.2014 17:11

Рецепт Паштет печеночный

Калорийность - 192.9 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	141 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	62 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Печень свиная (Варка без слива)	520 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Выяснилось,что не добираю витамин В ,вспомнился простейший рецепт из печени птицы.Сегодня приготовила,даже доча ест с хлебушком.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.9 кКал	11.45%
	Белки	19.2 г	25.26%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

222%

b-car

В1

13.1%

81.4%

Холин

114%

129%

29.2%

62.9%

B12

1106%

11.1%

4.2%

178%

вит.К

96%

Калий

8.8%

5.4%

17%

36.1%

15.2%

101%

10.3%

148%

18.3%

335%

130%

106%

0.2%

1.2%

39.1%

Европа

10.01.2014 17:08

Здравствуйте, уважаемые МЗРовщики.Вы все большие умничьки,очень воодушевляет ваш пример,особенно Вла...

Здравствуйте, уважаемые МЗРовщики.Вы все большие умничьки,очень воодушевляет ваш пример,особенно Владимира.Мой начальный вес 104,4 подсчитываю калории 3й день сбросила 0,4кг.Хотелось бы ,тоже,через год выложить свои"до" и "после".