Татьяна
05.08.2024 17:21
Дневник питания за 05.08.2024
Добрый вечер!
В мой рацион проник арбуз. И все куда-то сразу улетело.
В мой рацион проник арбуз. И все куда-то сразу улетело.
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
950
|
256.5 | 6.7 | 1 | 55.1 |
| Итого | 950 | 256 | 6 | 1 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
90
|
102.6 | 21.3 | 1.3 | 0.1 |
| Вермишель Шебекинская |
40
|
140.8 | 5.5 | 1.2 | 25.7 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
158
|
41.1 | 4.4 | 0.5 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
46
|
104.9 | 4 | 0.6 | 20.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
44
|
32.1 | 4.4 | 0.8 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
40
|
141.6 | 1.1 | 1.3 | 30.9 |
| Итого | 748 | 604 | 41 | 8 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
55
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Итого | 674 | 581 | 43 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
950
|
256.5 | 6.7 | 1 | 55.1 |
| Итого | 950 | 256 | 6 | 1 | 55 |
| Итого за день | 4022 | 1701 | 98 | 38 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Татьяна
05.08.2024 20:06
Танюра,
Танечка, добрый вечер! Позавчера уговорила мужа купить арбуз. И его
никто, кроме меня, не ест!!! Вот представляешь? Арбуз просто
обалденный, спелый, сахарный, косточки мелкие черные, их даже
глотать можно, не мешают. В итоге я сегодня поехала в город
(занятия с учениками в квартире) с арбузом. И обожралась им до
неприличного состояния)
Танюра
05.08.2024 20:54
Татьяна,
ну,держись тогда!!!😉😉
А если серьезно,то арбуз содержит ликопин — это антиоксидант, обладающий противовоспалительными и противораковыми свойствами . Еще одно полезное вещество в арбузе — цитруллин, который улучшает кровоток и положительно сказывается на работе сердечной мышцы
А если серьезно,то арбуз содержит ликопин — это антиоксидант, обладающий противовоспалительными и противораковыми свойствами . Еще одно полезное вещество в арбузе — цитруллин, который улучшает кровоток и положительно сказывается на работе сердечной мышцы
Элли
06.08.2024 08:22
Арбуз -это вкусно и полезно, так что едим и не стесняемся
съеденного))
МИРОШКА
12.08.2024 11:09
Я тоже в выходной кушала арбузик. Думаю, что он не очень вписался в
рацион, но врачи мне советовали его много кушать, я все выходные и
выполняла наказ не заглядывая в рацион
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Вот это новости!!!!!👍👍👍👍👍
Добрый вечер,Танюша 💖💖💖