Татьяна
10.07.2024 08:34
Дневник питания за 10.07.2024
Доброе утро!
Рацион на сегодня.
Только что проводила младшего сына на работу. Так странно, он для меня все еще маленький, а тут сел за руль автомобиля, поехал по сути в другой город (с дачи ведь). Старший сын для меня вырос давно, а младший все казался малышом, несмотря на его рост 1,95))) И вот свершилось: институт закончен, началась полноценная трудовая деятельность. Он уже неплохого уровня андроид-разработчик, чувствует себя уверенно, планов громадье. Очень рада за него.
Муж еще в отпуске. Сейчас позавтракаем и пойдем дальше облагораживать дачный участок) Сейчас сорву и пожарю первые кабачки! Дождалась.
Хорошего всем дня!
Рацион на сегодня.
Только что проводила младшего сына на работу. Так странно, он для меня все еще маленький, а тут сел за руль автомобиля, поехал по сути в другой город (с дачи ведь). Старший сын для меня вырос давно, а младший все казался малышом, несмотря на его рост 1,95))) И вот свершилось: институт закончен, началась полноценная трудовая деятельность. Он уже неплохого уровня андроид-разработчик, чувствует себя уверенно, планов громадье. Очень рада за него.
Муж еще в отпуске. Сейчас позавтракаем и пойдем дальше облагораживать дачный участок) Сейчас сорву и пожарю первые кабачки! Дождалась.
Хорошего всем дня!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 2100 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Жареные кабачки |
300
|
144.9 | 2.1 | 8.4 | 14.4 |
| Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 825 | 310 | 10 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
196.4 | 14 | 9.6 | 13.6 |
| Кета в фольге |
100
|
236.9 | 25.7 | 14.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 850 | 700 | 47 | 35 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное тушеное с капустой |
300
|
242.1 | 23.4 | 11.1 | 12 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 610 | 427 | 34 | 17 | 33 |
| Итого за день | 4385 | 1444 | 92 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
42
Татьяна
10.07.2024 09:20
Мои первые красавчики) 
Эна
10.07.2024 10:05
Непривычно и очень радостно осознавать, что дети становятся
самостоятельными. Пусть все получится у вашего сына.
Ирина Макс
10.07.2024 10:17
Хорошего дня, Танечка!
Татьяна
10.07.2024 10:19
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка 💋
Элли
10.07.2024 13:20
Татьяна, добрый день! Поздравляю с первымы кабачками))) Я вот
сегодня сорвала, как я такие огромные не заметила, не знаю.
Кабачки теперь во всех рационах)))) ТО в виде соте, то в виде
блинчиков, то с баклажанчиками. Пусть не перестают Вас радовать
продукты со своего огорода)))) 
Надежда Волкова
10.07.2024 14:48
Удачи сыну на трудовом пути! Разработчики под мобильные устройства
на андроиде сейчас нужны, без работы не останется.
Танюра
10.07.2024 15:18
Танюшка,рада за вас, дети вырастают , становятся самостоятельными и
в этом наше счастье .🥰🥰нсша гордость!!!!🥰..Пусть всё будет удачно и
счастливо💞💞💞
Мне знакомы твои чувства, и как приятно,когда младшенький опекает и даёт мне нужные советы...🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Мне знакомы твои чувства, и как приятно,когда младшенький опекает и даёт мне нужные советы...🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Татьяна
10.07.2024 15:53
Надежда
Волкова, спасибо)
)) А еще он не
должен толстеть вообще, будет вытягиваться дальше в сосиску)
Какая
красота
, а то я слышала
многие вафельницы не очень.
Валентина Попова
11.07.2024 10:32
Татьяна,я
так мамину грелку -сапожок откопала ,Хотела уж выбросить , а она
рабочая ! Ну я её перелицевала - сшила новый красивый чехол .
добавила утеплитель и теперь у меня новая грелка для
моих ножек .Когда распарывала , увидела пришитый ценник
и год выпуска - 1987 ! Тоже почти 40 лет .И вафельница есть такая
же .
Татьяна
11.07.2024 10:37
Валентина
Попова, да-да! А у меня есть электрогрелка, которой уже больше
50 лет) Такой тканевый прямоугольничек с начинкой из проводов
размером 50х30 см. Тоже до сих пор выручает, живет на даче. Когда
на улице еще (или уже) холодно, перед сном кладу под одеяло
заранее, чтобы потом лечь в теплую постель. А еще есть синяя
лампа!!! Ей вообще лет больше, чем мне. Правда, ею давно никто не
пользуется, но выкинуть рука не поднимается
Танюра
11.07.2024 12:02
Татьяна,
это уже раритеты и они в тренде.....у нас есть магазинчик
"ретротерра"называется, так там столько вещей старых не
пользованных продаётся, мебель реставрируют.... дерево было
настоящее ведь и сейчас в цене....
Я так мамины кресла 60-х гг отреставрировала....не налюбуюсь и память💖
Я так мамины кресла 60-х гг отреставрировала....не налюбуюсь и память💖
, вечером
помониторю отзывы и рейтинги. У меня лет 20 назад старенькая
была, вафли в ней изумительные получались. Новые я как-то не
решалась покупать. Но, наверное, пришло время
МИРОШКА
11.07.2024 15:46
Татьяна,
я видимо переела кабачков😆, что-то даже не ем. Только на
консервацию сейчас пускаю. А вот огучики у меня недели две, как
пошли. Обычно в 20 числах июня поспевают, а в этом году дней на
10-12 опаздали с такой майской погодой. По-немногу баночки закрываю
солю, мариную огурчики с кабачками, патиссонами.
Татьяна
11.07.2024 15:59
МИРОШКА,
у нас в этом году все поздно. И кабачки только вчера первые сняла,
и огурчик первый. Сейчас пойдут, малышей много висит. Кабачки
только маринуете? Я никак не придумаю, что с ними делать. Икру
разную пробовала делать, идет неважно. Всякие экзотические рецепты
тестировала, в одном кабачки получаются похожи на соленые грузди, в
другом кусочки в аджике, да и еще разные другие. Словом, как только
не изгалялась. Все равно съедается зимой в последнюю очередь, когда
баклажаны заканчиваются. Вот и выходит, что большую часть просто
режу кубиком и отправляю в морозилке, собаке потом в порцию
добавляю, она любит)
МИРОШКА
12.07.2024 09:05
Татьяна,
кабачки солю, мариную(больше нравится ассорти), салат делаю
(кабачки, морковь, лук, болгарский перец, помидоры или томатная
паста, специи. Шинкую всё крупным кубиком) к гарнирам зимой вкусно.
И конечно, как без заморозки... ещё два пакета лежат в морозильной
камере, но я морожу ассорти (морковь, перец, кабачок, горошек) , а
зимой делаю шакшуку себе или собаке. Икру из кабачков не делаю года
два, что-то поднадоела.
Светлана
13.07.2024 13:58
Татьяна,
а я делаю лечо с кабачками и уксусом, на ура уходит и как соус и
как салат ( я миксую, когда по банкам разливаю, где погуще, где
пожиже). Рецепт 2 года назад нашла в интернете, и зашел с первой
банки всем. Я правда рецептом пользовалась только для очередности
закладки в кастрюлю, а все ингредиенты на глазок. Суть, что сначала
все овощи (перец соломкой, помидоры и лук произвольно режу) тушишь
с добавлением воды и масла, соль и сахар тоже сразу, обязательно
гвоздику сушеную, я в марле кладу, потом выбрасываю. Через примерно
20 минут кипения (от количества зависит, уже почти готовый соус
должен быть), закладываем кабачки и чеснок (чеснок на терке тру,
кабачок небольшими кубиками без семян, если переросли), варим минут
10 еще (кабачки должны стать как бы прозрачными, но не развариться)
и добавляем уксус, примерно 1 ст.л. На 1 литр содержимого кастрюли.
Еще минут 10 кипит и по стерильным банкам. Сахара рекомендую
побольше положить. Я все пробую, когда готовлю 🤷♀️, не умею по
рецепту , даже если записываю, потом не найду нужный все равно.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
