Дневник питания за 03.06.2024

Доброе утро!!!
Я снова на даче. Муж с утра привез и сам уехал на работу в Москву, вечером вернётся, поедем обратно домой. Я же блаженствую! В деревянном доме прохладно, вода горячая есть, в саду работы мноооого! Что ещё нужно для счастья?)))
Планомерно привожу в порядок участок. Прошлое лето провела в гипсе, ничего делать не могла, муж только поливал и траву на лужайке стриг. А все мои клумбы не просто заросли, а успели задерниться. Так что мне тут ещё на месяц минимум возни. Как все высажу, начну открытые участки укрывать агроволокном, а сверху корой лиственницы, а то от нашествия сныти у меня уже глаз дёргается.
Вчера снова набегала по саду 26000 шагов.
На весах держится увеличенный вес. Интересно, почему? Мало отдыхаю?

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1400	9	0	0	2

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Профитроли с Ванильным Соусом [Cuisine Royale]	16	63.5	1.4	4.3	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	390	238	9	14	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	56	112.2	6.3	5.7	8.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Смородина красная	25	10.8	0.2	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	611	461	38	22	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей и сельдереем	300	257.7	29.7	8.1	14.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Итого	330	326	32	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Перец сладкий красный	114	30.8	1.5	0.1	6
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	20	6	0.7	0.1	0.4
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	367	348	10	23	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 3,6% [Дар Гор]	150	88.5	4.2	5.4	5.9
Итого	150	88	4	5	5
Итого за день	3248	1471	95	73	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 03.06.2024 08:31

Завидуюююююю просто, белой завистью....Как Вам хорошо, Танечка😍
Приятные хлопоты....и море позитива 🌞🌞🌞🌞🌞

Ирина Макс 03.06.2024 10:00

Как же замечательно на даче! Даже уезжать не хочется наверное, тем более в Москву. А нам пришлось продать, слишком много отнимала времени работа - было время 5 лет без выходных и отпусков.

Елена 03.06.2024 10:27

А я вот не дачники совсем. Была у меня дача, чтоб детей кормить своими овощами. Но рабоооты там столько🤦‍♀️. Дети выросли и я продала её, главное не желею вообще. Природы хочется иду в лес или к речке. Посижу, удочку в речке по акунаю😁 и хватит. Цветочками в парке по любуюсь

Марусичка 03.06.2024 10:39

Я недавно случайно высмотрела, что под таким укрытием (волокно +кора) земля очень долго не прогревается. Так долго, что даже вроде тюльпаны на месяц позже цвели.

Татьяна 03.06.2024 11:40

Ирина Макс, Сейчас такие дачи, что совершенно спокойно можно работать, Вам так точно, если удаленно. Я очень надеюсь, что мне не придется расставаться с моей дачей

Татьяна 03.06.2024 11:43

Елена, овощи выращивать - это скорее огородники. У меня есть четыре грядки, на которых всего по чуть-чуть, мне просто интересно, не в экономии дело. В даче ценю прежде всего отсутствие городского шума, воздух, возможность в трусах выпить кофе на крыльце, съесть ягодку с грядки. Ну такие маленькие радости городского человека

Татьяна 03.06.2024 11:44

Марусичка, да, в этом суть! Таким укрытием накрываются участки земли, на которых ничего не посажено, но могут лезть сорняки. И красиво, и защита

Ольга 03.06.2024 12:59

Ох, красотааа!🤩👍
Обожаю загородную жизнь🤗💐
У нас клубника и жимолость спеть начали 😋
Участок привели впорядок, хочу в этом году еще некоторые места укрыть также агроволокном + кора и сделать что-то вроде алпийских горок)
За городом прям реально отдыхается, хоть и на участке дел полно всегда)

Танюра 03.06.2024 13:28

Татьяна, это то,что нужно для отдыха...😍🌸🌸🌸.немного поработать и отдохнуть хорошо, на свежем воздухе👍👍👍👍👍
Я смотрю на ютубе как молодые женщины обустраивают быт на даче....просто обалдеть,как красиво,уютно.. 😊
Может быть в курсе?....
,Есть такая Даша Каракулова-просто моя любовь, умница и трудяга....восхищаюсь👍👍👍👍😍 Канал "дом быта"называется.
Вторая Яна Савина ведет канал про дачную жизнь, называется дом отдыха... Столько всего интересного можно у них подсмотреть!!!
Танечка,когда рассказывала,как вы с мужем выносили всякое разное....я сразу вспомнила про этих блогеров....будет время посмотрите..
Хорошего отдыха на даче..🏡🏡🏡☀️☀️☀️🌦🌈🍒🍓🥒🍅👣👣👣👣🤸‍♀️🏃‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Получать удовольствие и делиться с нами🤩🤩🤩