Татьяна
19.05.2024 10:15
Дневник питания за 19.05.2024
Всех рождённых в СССР с днём пионерии!
Вчера кассир в супермаркете напомнила. Ну что, говорит, завтра наш день? Какой, спрашиваю. А она мне салют отдает. Я ей автоматически в ответ тоже) И расхохотались обе 😄
Вчера кассир в супермаркете напомнила. Ну что, говорит, завтра наш день? Какой, спрашиваю. А она мне салют отдает. Я ей автоматически в ответ тоже) И расхохотались обе 😄
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1500 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
28
|
80.1 | 5.7 | 6.2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
66
|
20.1 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 665 | 570 | 23 | 43 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
77
|
84.7 | 16.9 | 0.5 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Лук порей |
28
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
58
|
35.4 | 6 | 0.2 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
56
|
112.2 | 6.3 | 5.7 | 8.8 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 593 | 407 | 36 | 7 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное в фольге |
150
|
216.3 | 39.5 | 6.2 | 0.8 |
| Рис в мультиварке |
100
|
157.2 | 2.8 | 3 | 29.7 |
| Живая сила |
100
|
66.5 | 2.1 | 3.6 | 6 |
| Итого | 350 | 440 | 44 | 12 | 36 |
| Итого за день | 3108 | 1429 | 104 | 63 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Танюра
19.05.2024 11:14
С праздником!!!🎉💐💐💐
Александра
19.05.2024 11:41
С празничком!🌺
Марина
19.05.2024 12:11
Пионеры в душе -- все!!! Горячий пионерский привет!!!🎉🎀🎈🎺🥁
Людамила
19.05.2024 12:15
С праздником! 👍
Мы теперь пенсионерки, а в душе мы пионерки!🔥🙋
Мы теперь пенсионерки, а в душе мы пионерки!🔥🙋
Ирина Макс
19.05.2024 12:54
С Праздником! 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
