Дневник питания за 14.04.2024

Сегодня планирую есть регулярно и вкусно!
Куча домашних дел: готовлю сыну еду с собой на 4 дня, он вечером едет в Москву в общежитие. Последний семестр перед дипломом, плюс работа. Как же незаметно пролетели эти шесть лет после школы! Сейчас в раздумьях, идти в аспирантуру или нет. Не очень рвется, но вроде как и мы с мужем, и дед заканчивали, уже семейная традиция) Конечно, это сложно, но пока нет своей семьи, мы поддерживаем, да и ученая степень всегда шла неплохим бонусом при трудоустройстве. В конце концов, можно и не защищаться, как я сделала в свое время, когда мне предложили хорошую работу. Словом, ребенок на перепутье, и мы все слегка нервничаем.

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1300	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с брокколи	180	215.1	14	16.2	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	6	19.4	0.7	0.2	3.7
Итого	416	274	15	19	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	125	58	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба ПП	150	132.2	9.6	5.4	11.1
Суп с лососем	350	156.8	8.8	7	14.7
Зелёная чечевица	100	122.1	7.5	3.4	15.1
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	18	58.1	2.2	0.5	11.2
Итого	618	469	28	16	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	125	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки тушеные	150	197.3	27.8	11	1.8
Рис в мультиварке	100	157.2	2.8	3	29.7
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук порей	50	18	1	0.1	3.2
Рыжиковое масло полный состав	15	134.6	0	15	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Итого	577	599	35	29	53
Итого за день	3161	1466	80	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 14.04.2024 10:44

Татьяна,а какая специальность у Вашего сына,если не секрет?Моя старшая дочь закончила университет ,она филолог.В этом году заканчивает магистратуру в ВШЭ.Будет поступать в аспирантуру.У нас в семье нет ученых,но дочка прямо горит желанием иметь ученую степерь .Мы не отговариваем ,конечно,но это все идет в ущерб её личной жизни,к сожалению(.Семейные традиции-это непременно хорошо,не спорю,но не всем же быть учеными)Пусть Ваш сын сам решит)А магистратуру он уже окончил?

Татьяна 14.04.2024 10:58

Александра, вот как раз магистратуру сейчас и заканчивает. Он айтишник, программист, сейчас заканчивает стажировку в Яндексе. Мы все технари в семье, я в итоге, уйдя с работы, вообще стала репетитором по математике. Муж инженер-програмиист. Старший сын сисадмин. А решать, конечно, будет сам. Просто аспирантура - это ко всему прочему ещё и продление отсрочки от армии, а в случае успешной защиты вообще полное от нее избавление.