Дневник питания за 27.03.2024

Хорошего дня!
Мой рацион на сегодня - буду доедать все, что приготовила вчера. Утреннего ученика уже отпустила, сейчас посею георгины и пойду гулять.
Для поднятия настроения и мотивации - мой любимый ролик. Кто у нас из Германии, может, расскажете об авторах?

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1400	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Творожный Сыр [Чудское Озеро ]	32	86.4	1.9	8.3	1
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Банан	77	73.9	1.2	0.4	16.2
Итого	611	461	17	24	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на говяжьем бульоне	280	145.6	10.6	6.7	10.6
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Шуба ПП	200	170.2	12.6	7.2	13.6
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	18	58.1	2.2	0.5	11.2
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	658	455	26	16	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	200	457.8	31.4	11.6	53.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Итого	330	534	44	12	57
Итого за день	2999	1459	89	52	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 27.03.2024 12:12

Красивый ролик. Вспомнила слова из мультфильма:-А мне летать, а мне летать, а мне летать охота....=))

Татьяна 27.03.2024 12:20

Ольга, я когда в прошлый раз худела, часто его пересматривала

Sanya) 27.03.2024 12:42

Интересно! Очередное подтверждение того, что если очень сильно по-настоящему чего-то захотеть, то все возможно!

Татьяна 27.03.2024 12:43

Sanya), и это действительно так Хорошо

Ирина Макс 27.03.2024 14:57

Одна из тем ожирения - неправильное семейное питание. В данном случае, весь город страдал от этого, однако тема намного шире, чем питание - стремления в жизни. С улыбкой