Татьяна
23.03.2024 10:00
Дневник питания за 23.03.2024
Рацион на сегодня.
На улице дождь, настроение мрачное. Младший сын вчера вечером вернулся домой из Москвы после рабочей недели, собирается сегодня вечером обратно - у друга день рождения. Отговариваю. После вчерашних событий хочется всех закрыть дома и никуда не выпускать. Тем более, что у сына есть возможность взять несколько дней удаленки на работе. До старшего сына вчера тоже дозвонилась не сразу. У него работа связана с выставками, и я понятия не имела, в Крокусе он или в Экспоцентре. Обошлось. Нашелся у себя дома в Реутове.
Я видела рекламу этого концерта, и мы с мужем думали купить билеты. Но потом решили не ходить - как раз сломалась машина, подумали, что если такое случится в день концерта, то своим ходом добираться далеко и неудобно.
В голове бродят самые нехорошие мысли о том, кто может быть причастен к этому ужасу. Вспомнились взрывы в Москве в 99-м. Тогда тоже нужно было в Чечню побольше народа отправить, мотивировали.
На улице дождь, настроение мрачное. Младший сын вчера вечером вернулся домой из Москвы после рабочей недели, собирается сегодня вечером обратно - у друга день рождения. Отговариваю. После вчерашних событий хочется всех закрыть дома и никуда не выпускать. Тем более, что у сына есть возможность взять несколько дней удаленки на работе. До старшего сына вчера тоже дозвонилась не сразу. У него работа связана с выставками, и я понятия не имела, в Крокусе он или в Экспоцентре. Обошлось. Нашелся у себя дома в Реутове.
Я видела рекламу этого концерта, и мы с мужем думали купить билеты. Но потом решили не ходить - как раз сломалась машина, подумали, что если такое случится в день концерта, то своим ходом добираться далеко и неудобно.
В голове бродят самые нехорошие мысли о том, кто может быть причастен к этому ужасу. Вспомнились взрывы в Москве в 99-м. Тогда тоже нужно было в Чечню побольше народа отправить, мотивировали.
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творожный Сыр [Чудское Озеро ] |
30
|
81 | 1.8 | 7.8 | 0.9 |
| Итого | 582 | 371 | 18 | 24 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на говяжьем бульоне |
400
|
208 | 15.2 | 9.6 | 15.2 |
| Хлеб Бездрожжевой [Даниловский] |
40
|
92 | 2.8 | 0.4 | 19.6 |
| Салат из шампиньонов |
150
|
93.9 | 9.2 | 5 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Вермишель Шебекинская |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
125
|
31.5 | 5.1 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 795 | 637 | 40 | 20 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета в фольге |
130
|
303.2 | 25.6 | 22.2 | 0.1 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 502 | 476 | 31 | 23 | 36 |
| Итого за день | 3279 | 1493 | 89 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
