Дневник питания за 22.03.2024

Вы планируете свое питание на весь день?? У меня почти никогда так не выходит)))

Игорь Фатерин, у меня выходит. Я с вечера рассчитываю полный рацион, а с утра раскладываю порции по контейнерам. Потом только беру в нужное время из холодильника. Бывает, конечно, что-то идет не так. Скажем, вчера вечером мне совершенно не хотелось есть, поэтому съела только салат, а контейнер с горячим остался на сегодня.

Класс, поздравляю) 
Мне тоже понравилось питание планировать, причем на неделю, и сразу закуп 3/4 дня делать) удобно, экономно. Главное, если вдруг что-то пошло не в соответствии с планом, иметь запасной вариант

Антонина, спасибо!
Я пока на неделю не замахиваюсь, не всё сразу)

Поздравляю! Всё идёт великолепно!

Отличный результат! Очень рада за Вас)) Прогулки рулят!!! Да и планирование это очень удобное. Тоже раньше по контейнерам раскладывала. Грудку куриную резала по 50 грамм и в 4 контейнера на 2 дня. Сейчас уже без этого обхожусь. Ощущение, что холодильник только мой. Семья ест то же самое.

А у вас кожа нормально реагирует на такую быструю потерю веса, я так поняла, сто за месяц почти 7 кг? Просто я за первые пару месяцев скинула 10 кг. и мягко говоря испугалась подойдя к зеркало. Цвет лица, состояние кожи груди, лица меня не порадовали совсем, такой измождённый и постаревший вид был у меня, реально на все 40 стала выглядеть, брр, поэтому теперь я предпочитаю худеть на 2 кг. в месяц максимум. Кстати на кожу этот медленный процесс благотворно влияет, мышцы пресса погребенные под жиром прорисовываются аккуратно, грудь, лицо подтянулись.

Ирина Макс, спасибо! Как Ваше самочувствие?

Efeliya, спасибо!!! Моя семья пока ест другую еду) Но меня это совершенно не напрягает, готовлю своим мужчинам отдельно)

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), пока все в порядке. Наоборот, выгляжу лучше, отечность ушла, глаза стали больше) Может, дело в том, что я достаточно ем, а такой неожиданный рывок в килограммах образовался за счет физической активности? Я на прошлой неделе не выходила из дома, и потеряла всего 500 грамм. Если так и продолжала бы, то вот как раз 2 кг за месяц и вышло. А на этой неделе по 10-12 км в день прохожу по улице, вот и получила большой отвес. Мне мои 55 по-прежнему никто не дает)

Татьяна, сегодня получше.

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), У каждого кожа реагирует по разному. У кого то стягивается легко, у кого-то обвисает. У меня стягивается хорошо. На ногах остаются малозаметные стрии. Возможно малозаметны оттого, что я смуглая. Но они прилично выглядят) А на животе стрии вообще не остаются, хотя снижала объемы до 18 см. Надеюсь, с возрастом это не изменится. Но я всегда при снижении веса, да и просто по уходу за кожей, делаю самомассажи с маслом - ноги, руки, живот, бока, попа) Куда дотягиваюсь)) Масла беру любые. Пробуйте! Ну и физнагрузки, говорят помогают)

Татьяна, я снова иду гулять! Отражением в зеркале довольна

Efeliya, нее, растяжки меня не беспокоят (масла люблю, пользуюсь, может это как то работает). Меня испугала именно наполненность кожи, увлажненность, оттенок кожи, не знаю как обьяснить, отреагировали именно лицо и грудь. Надо глянуть, что там у меня с жирами было в те два месяца, сейчас я осознанно их перебираю и кожа вернулась в исходник, но вот это вот отражение в зеркале себя схуднувшей на 10 кг. я запомнила конечно.

😍 очень мило👏🎈🧸🌈😍

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), эээээ.. надо и мне на жиры внимание обратить. Сухость кожи на лице итак присутствует.