Как все это съесть?

Есть!, организм привыкнет, мой привык. Или пересматривать ваш "идеальный" неидеальный рацион. У меня так было, завтрак больше 300 ккал не делаю из-за этого, а иногда и меньше, самый калорийный у меня ужин, именно из-за того, что вот так устроен режим моего дня. Ещё большой вопрос во сколько у вас завтрак, обед, ужин, то есть сколько часов между (большая разница, когда вы завтракаете в 6 утра, а обедаете в 13-14 часа дня или завтрак у вас в 9-10, а обед в 13-14) и что вы делаете в промежутках между этими приемами пищи, если просто сидите, то да, есть вы не захотите, а если например бегаете, ходите активно.

Дайте себе время. Организму голодно, но мозг ещё не понял. Коннект близко 🙂

Надежда, поняла. Просто мне кажется, что раньше я ела меньше, в плане размера порции, только еда была намного калорийнее и жирнее. Ну там эскалоп с жареной картошечкой, а на завтрак я бы себе соорудила пару горячих бутербродов в баааальшим куском сыра и сырокопченой колбасой))) Насчет двигательной активности -  сегодня не сижу, но и не тренируюсь. Домашние дела: кухня, уборка, цветы. Вообще это довольно активное времяпрепровождение.  Вот завтра начну работать. Это вся вторая половина дня сидя за столом, - я профессиональный репетитор. Там тоже будут вопросы, куда впихивать прием пищи, если у меня ученики с 14-00 до 21-30 без перерыва.

Hiver, какой у меня мозг тормоз 

Татьяна, очень воодушевленный)

Татьяна, кстати, возможно. Я с подсчетом завтракать стала яйцами вареными с чем-нибудь (пекинская капуста и заправка или водоросли и заправка или стакан молока, кефира), как-то постепенно перешла и менять нет желания такой завтрак, привыкла, удобно)), а раньше ела жареный бутерброд, граммовка вроде таже (как и размер порции), а калорийность разная, но насыщаемость одинаковая при этом.