Доброго весеннего дня!
Мой предварительный рацион. Предварительный, потому что я в первый раз буду варить суп с фрикадельками, рецепт наверняка немного изменится, но вряд ли очень сильно.
Камамбер закончился, сегодня у меня бри. Тоже вкусно)
Соли на ужин вчера было слишком мало. Соли и масла. Делала салатик из свежих помидора, перца и петрушки. Еле съела, как силос какой-то. Были бы помидоры настоящие, а то одно название, что розовые азербайджанские, а по факту бумага. Масла было очень мало, петрушка прямо к зубам прилипала. Словом, буду что-то менять. Пусть лучше еды будет меньше, но она будет вкусной. Сегодня выбрала беспроигрышный вариант - овощи со сметаной.

Сегодня очень довольна своим рационом. Много мяса, очень люблю это дело. Рискнула заменить часть хлебцев обычным хлебом, вроде все хорошо. Плюс смелее стала штамповать собственные рецепты. Увы, даже с солью с пониженным содержанием натрия все равно баланс с калием плохой. Вот люблю соленое. Стараюсь себя всячески сдерживать, но не выходит, откровенно страдаю без соли. Сладкое мне неинтересно от слова совсем, а без соли никуда.
С утра за окном солнце. Жаль, не успею сегодня погулять, нужно многое посеять. Ждала сегодняшний день - посевной по лунному календарю. Может, это все и ерунда, но лучше перестраховаться :)

Доброе утро!
Продолжаю. Встала очень рано, в результате на весах небольшой плюс. Вот тоже интересно, почему так? Если сейчас поспать ещё час-другой, этот привес исчезнет.
Рацион собрался вроде бы неплохой. Не обошлось без сюрпризов: купила себе накануне дорогущий спелый манго, добавила в дневник, а он бесполезный. Удивилась. Заменила на мандарин, манго радостно уволок муж)

Доброе утро!
У меня сегодня плановое взвешивание. За неделю ушло еще 0,5 кг. Хотелось бы больше, конечно, но у меня не было никакой физической активности. Да и питалась я, практически ни в чем себе не отказывая, выдерживая лишь небольшой дефицит калорий. Так что, думаю, все ОК. Буду запасаться терпением, считать калории и дальше, ну и ждать тепла и НЕскользких дорог, чтобы вернуть длительные прогулки.

Всем радостного солнечного воскресенья!
С тех пор, как сын работает в Яндекс-музыке, я тоже слушаю Яндекс-музыку) До этого все больше на аудиокнигах специализировалась, а тут прямо затянуло.
Сегодня услышала очень вредную песню :D Я понимаю, она очень давно написана, но я как-то до сегодняшнего дня ее не слышала. От прямо в тему!  :crazy:

Хорошего дня!
Рациончик на сегодня. Даже шоколад воткнула 😀
Дома тишина, муж ушёл с собакой гулять, сын всю ночь кодил, теперь отсыпается, ох уж эти программисты.
Зоопарк накормлен, сейчас буду цветы ещё поливать-кормить. Хоть и новолуние, знаю, но в рабочие дни столько времени я им уделить не могу.
А на фото мой зверинец в ожидании еды. Качество фото плохое, тяжело всех пятерых в одном кадре поймать

Добрый день!
Всех красоток с праздником!!! 
Рацион на сегодня составила, пока иду строго по нему. Хочу удержаться, хоть и праздник. Все-таки всего две недели прошло, как я за себя взялась, рановато нарушать)
Хотя мои мужчины меня искушают белым шоколадом, вот что подарили :ah:

Солнечного весеннего дня всем в преддверии праздника! От меня в ленту цветущие эписции) Зацвели пока только эти, но остальные тоже в бутонах и активно растят усы, только успеваю отщипывать, иначе места для всех не хватит.

На завтрак попробовала разнообразить омлет. Как обычно, выложила на сковороду замороженные пирамидки шпината, залила взбитым с водой яйцом, а потом сверху выложила тонкие пластинки тминного сыра. И запекла под крышкой. В итоге соль не понадобилась. Раньше я сыр ела в бутерброде, омлет отдельно. Сегодняшний дуэт понравился, буду теперь практиковать. Обед и ужин оставила без изменений.
Но! Еды слишком много. Потому что у меня уже три дня совсем нет физической активности. В понедельник упала, сильный ушиб колена, ходить больно. Вот и выходит, что по программе вроде дефицит калорий есть (даже от основного обмена), а по факту вес стоит, проверила сегодня. И я сама чувствую, что надо бы поменьше. Может, основной обмен у меня на самом деле меньше, чем посчитали?
Еще у меня прямо проблема. Я не хочу с утра есть. Вот совсем не хочу. Завтракаю не раньше полудня, и то без особого желания. Зато съеденный завтрак будто бы пробуждает аппетит, и потом я до конца дня я думаю о еде больше, чем она того заслуживает) Съедаю обед. По ощущениям - много, живот полный. А в голове мысль - не наелась.
Совсем завтрак убрать?

Доброе утро!
Сегодня решила добавить в рацион сырых овощей, свой любимый салат Живая сила. Когда-то купила его на пробу в отделе готовой еды в Окее, распробовала, допилила и теперь регулярно делаю. Муж тоже любит.

Всем доброго весеннего дня!
Сегодняшний рациончик практически повтор вчерашнего, очень удачным оказался.
Вчера не работала, воспользовалась этим, дала себе нагрузку побольше. Два раза подолгу гуляла по городу, по часу, всего прошла больше 8 км. Там, где снег растаял или просто дорожки чистые - все отлично. Но много таких мест, где приходилось форсировать снежные ухабы, балансировать на скользких участках (один раз все-таки упала, к счастью, без последствий). Так что получилась ходьба по пересеченной местности, устала изрядно. Оба раза после прогулки пришлось лезть под душ, потому что была прямо как мышь мокрая. Это не дома на коврике потанцевать. Ночью даже обезбол пришлось пить, так ноги болели.
Но с утра сегодня все отлично! С утра приезжала мастер, сделала мне педикюр. Пока она работала, наслушались хорошей музыки. Теперь пора работать. Сегодня погулять не получится. Может, выкрою минут 15 на гимнастику, а так некогда. С сегодняшнего дня перешла на одежду на размер меньше :ура:    (благо, гардероб позволяет, есть разные размеры. Вот думаю, надо большие вещи быстренько куда-то пристраивать, чтобы неповадно было возвращаться)