Ну что же, праздники не проходят даром и на весах за два дня плюс почти 3 кг. Но, как пишут:
"Не нужно расстраиваться от впечатляющего плюса на приборе. Это в первую очередь отеки и вес пищи. Этот привес уйдет сам собой через пару дней после возврата к нормальному режиму питания. Если вы придерживаетесь правильного и здорового питания основную часть времени, то вы не поправитесь после застолья. Мы набираем вес только при систематическом переедании".
Это я себя так утешаю.

В огороде расцветают розы и гладиолусы, созревает первый баклажан

Доброго утра и чудесного дня!

За окошком, наконец, второй день солнышко и так хочется окунуться в его тепло, но придется окунуться в тепло плиты, сегодня собираемся отметить ДР, так что предстоит готовка.

Вес сегодня 82,30 (-400)
По тренировкам: 30 мин зарядка, 15 мин обруч, бассейн, 15100 шагов и променад по магазинам. Энергозатраты 1200 ккал

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Всем привет!
На МЗР я с февраля 2024 года и хочу сказать, что этот сайт мне очень помог, ведь почти за 4 месяца (свой путь к стройности я начала 19 февраля со 109 кг) я сбросила 26 кг. На сегодня вес 82,9. Мне 60 лет и рост 178 см. Планирую на данном этапе сбросить вес до 72 кг. Дальше буду смотреть по состоянию (рекомендуемый вес 64.8 ).
Из физических нагрузок у меня бассейн 3 раза в неделю, пешие прогулки (стараюсь ходить не менее 10000), кручу обруч - пишут  что это упражнение помогает укрепить и тонизировать  мышцы кора, ягодиц, бедер и живота, что способствует лучшей осанке и снижению риска развития болей в спине и тазобедренных суставах, а также работа в огороде.
Сегодня пришлось обрезать почти все кусты пионов, к сожалению из-за дождя они почти все осыпались. Один только выжил, как стойкий оловянный солдатик.