Дневник питания за 19.02.2024

Самый обычный, спокойный день. Прекрасная, почти весенняя погода. Солнце сквозь окно греет лучами так, что просыпаюсь от жары в комнате. Обожаю весну, лето и раннюю "золотую" осень. Жду не дождусь, когда уже можно будет снять зимние вещи!
Каждое утро отработано до автоматизма: стакан фильтрованной воды, умыться, минут 30 на то, чтобы проснуться окончательно, занятие Йогой. Дальше идут обычные будни с неинтересной суетой. Но как же я чертовски счастлива в эти "скучные" дни. Не люблю сильные эмоциональные потрясения: в плохую сторону или хорошую. В обоих случаях могу сорваться на обжор). От радости пирожные, от нервов пирожки-картошечка. Моя гастрономическая эмоциональная жизнь: от крайностей в крайности. Поэтому так ценны эти скучные дни.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп Факес	150	64.1	4.8	0.5	10.5
Салат Овощной	50	30	1.5	0	5
нагетсы	60	153.6	13.6	9.8	2.8
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]	17	39.1	1.2	0	7.7
Фолиевая Кислота	1	1	0	0	0
Йод	1	1	0	0	0
Майонез Слобода Оливковый	5	31.4	0.2	3.4	0.1
Итого	284	320	21	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп Факес	81	34.6	2.6	0.2	5.7
нагетсы	20	51.2	4.5	3.3	0.9
Майонез Слобода Оливковый	4	25.1	0.1	2.7	0.1
Салат Овощной	36	21.6	1.1	0	3.6
Итого	141	132	8	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Итого	237	2	0	0	0
Итого за день	662	454	29	19	36