Рецепт Ленивые голубцы

Калорийность - 62.3 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	250 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	120 г
Капуста белокочанная	580 г
Яйцо куриное	40 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	180 г
Вода, бутилированная, в общем	350 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Всё мелко нарезаем. Формируем из полученной массы наши голубцы, выкладываем на смазанный противень, добавляем немного воды со специями, морковью. Тушим до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.3 кКал	3.7%
	Белки	5.6 г	7.37%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.1%

b-car

27.1%

В1

2.3%

2.7%

Холин

3.4%

1.9%

3.7%

2.8%

B12

0.5%

19.5%

0.6%

0.9%

1.8%

вит.К

25.4%

12.8%

Калий

7.6%

26.2%

7.2%

31%

7.9%

26.4%

3.9%

1.2%

31.1%

8.5%

10.2%

3.9%

0.2%

12.5%

4.3%