Рецепт Лёгкий оливье

Калорийность - 55.2 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	55 г
Картофель (Варка со сливом)	150 г
Куриная грудка (филе)	80 г
Лук репчатый	30 г
Горошек зеленый. Консервы	180 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	30 г
Огурец, парниковый	240 г
Йогурт 3,2% жирности	100 г
Горчица столовая	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Обычный оливье. Заправка- йогурт ( у меня Данон без сахара) смешанный с горчицей. Вкусно и жира минимум.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.4%

b-car

9.4%

В1

4.5%

4.8%

Холин

4.4%

5.5%

5.2%

1.5%

B12

2.7%

7.7%

1.4%

1.1%

3.8%

вит.К

4.2%

10.5%

Калий

8.9%

3.3%

8.6%

6.1%

25.2%

9.3%

16.5%

4.7%

2.3%

30.9%

4.3%

9.4%

0.3%

9.7%

3.9%