Дневник питания за 16.05.2024

Купила собу - "японскую" лапшу из гречки , дома читаю состав - на первом месте стоит пшеница :-) это как с ржаным хлебом, в котором пшеница тоже на первом месте ) ну и вообще читать состав полезно, жаль в самом магазине не всегда удобно это делать)

подозреваю, что написали про пшеницу и даже подчеркнули и выделили жирненьким текстом, т.к. сейчас у всех глютен на слуху.

ну и фотопост чужих кошек продолжается:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Сосиски, молочные	55	143.6	6.1	13.1	0.2
Шпинат (Жарка)	25	4.9	0.7	0.1	0.4
плов курица	100	154.6	7.6	5.2	19.3
Barista Coconut [Alpro]	140	46.2	2.1	2	4.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Итого	492	841	29	54	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	60	201.6	8.6	0.4	44.8
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Лук зеленый (перо) (Жарка)	15	2.3	0.2	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Креветка приготовленная	80	79.2	19.2	0.2	0.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Черешня	220	114.4	2.4	0.9	23.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Шоколад сладкий	35	192.5	1.1	11.9	20.2
Итого	680	872	36	35	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	60	201.6	8.6	0.4	44.8
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Лук зеленый (перо) (Жарка)	15	2.3	0.2	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Креветка приготовленная	80	79.2	19.2	0.2	0.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	395	530	32	19	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Barista Coconut [Alpro]	140	46.2	2.1	2	4.6
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Итого	160	143	5	8	6

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	14	0	1	0
Итого за день	2127	2402	104	118	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 16.05.2024 23:24

вообще на первом месте всегда пишут компоненты, массовая доля которых преобладает в составе. Поэтому лапша, скорее всего, пшеничная, но содержит гречневую муку

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.05.2024 23:30

Я белорусскую гречневую собу брала как-то, там в составе гречка пробладает и по вкусу то же. Так что на любителя это конечно.

олала 16.05.2024 23:32

Татьяна, да, так и есть ! Хотя и не уверена, что везде такие правила и стандарты. Я на цвет и название повелась С улыбкой

«гречневая лапша соба», цвет коричневый )) гречки в составе оказалось всего 28% )

олала 16.05.2024 23:34

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), возможно я даже не пробовала настоящую гречневую лапшу С улыбкой

) поищу в магазинах , чтобы проверить )

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.05.2024 23:39

олала, она по вкусу как гречка, только лапша😉.

Татьяна 16.05.2024 23:44

олала, везде. Кстати, корм для животных когда выбираем, тоже надо смотреть, что на первом месте.

Алла 17.05.2024 00:26

Интересно🤔 я тут видела пасту из гречки, коричневого цвета. Но никогда не брала. Надо глянуть что там в составе...

олала 17.05.2024 00:50

Алла, интересно, а в Италии тоже есть закон, который обязывает продукты перечислять согласно % в составе?

олала 17.05.2024 00:52

Татьяна, 🧐про это вообще не подумала бы

олала 17.05.2024 00:52

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), 😁😁

Зайчатина 17.05.2024 05:26

олала, это по-моему по всему миру стандарт 🙂

Юджин (кето+ИГ) 17.05.2024 05:57

я никогда Собу не ел, но почитал и понял суть, - в неё добаляют пшеницу или рис, что бы она не развалилась, т.к. греча не содержит клейковины.

Был удивлён, что где-то ещё, кроме нашей страны едят гречу. Тоже не от лучшей жизни традиция явно... Извини!