олала
12.04.2024 22:21

Дневник питания за 12.04.2024

первый раз засолила семгу, оказалось, что это легко.
интересно, а как отличить вседозволенность и попустительство от позволения, разрешения и так сказать принятия себя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
20
69.7 2.4 1.2 12.2
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Молоко Концентрированное [Айналайын]
40
60 2.8 3.4 4.2
Картофель отварной по 1-206
72
54 1.4 0.3 11.4
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
27
53.2 1.6 0.3 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
256
192 5.1 1 40.4
Семга соленая
105
212.1 23.6 13.1 0
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Кольраби
100
44 2.8 0.1 7.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
200
34 1.3 0.5 3.7
Торт Японский Мусс [Бахетле]
130
279.5 3.5 6.2 25.7
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
36
72.7 8.1 4.5 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
35
92.8 5 7.5 1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью
25
7.8 0.2 0.1 1.7
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
10
29.6 1.1 0.2 6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
180
122.4 9 5.8 6.3
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6.7
Банан
66
63.4 1 0.3 13.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Позволение и разрешение не есть принятие.
Вседозволенность - тоже.

Полагаю, что принятие это безусловная любовь.
А любовь это и про заботу, бережное отношение, про баловство, про чувство меры и тэдэ и тэпэ
Laonienly 12.04.2024 22:47
Мне кажется, вседозволенность и попустительство, позволения и разрешения появляются только тогда, когда установлены правила, запреты, ограничения. Разрешить можно только если что-то запрещено. А принимая себя, учась слышать себя и свое тело, потребность в запретах будто бы отпадает.
Вседозволенность в рамках референсных значений это и есть познание и принятие себя.
олала 15.04.2024 12:40
Евгений Михайлович, да, я бы только утчнила, кто референсные значение уставливает, и что это будут за значение, референсные для кого
олала 15.04.2024 12:40
Laonienly, да, мне очень понравилось, тчо разрешить можно только если что-то запрещено!
олала 15.04.2024 12:44
Мария. Адепт 2500 ккал, точно! спасибо, вы мне напомнили.. вседозволенность  больше похоже на попустительство и на то, когде все равно и не хочется включаться .
Майя 15.04.2024 13:05
Богатый русский язык🧐
олала 15.04.2024 13:58
Майя, именно как одна подруга всегда говорила раньше: «для начала определимся с терминологией» )
Эльмира 15.04.2024 18:47
Мы многое делаем на автоматизме, по привычке и постояное разрешение этого под предлогом принятия - это попустительство ))
олала, вы же писали не о вседозволенности вообще, а для конкретного человека, который сам и должен устанавливать эти значении на основании знаний и собственного опыта.
олала 16.04.2024 11:20
Евгений Михайлович, да, теперь сошлось))  как то с подругой была дискуссия про границы, и ее идея была, что это очень упрощает жизнь, так как дает ориентиры. теперь больше понимаю , что она имела ввиду)
олала, спасибо! 
олала 16.04.2024 16:26
Эльмира, да, мне кажется. если делать на автомате что-то , то тут вообще не замечаешь. что происходить ) тут даже вопроса такого нет)
Эльмира 16.04.2024 16:46
олала, есть вопрос как раз. Многое над чем мы размышляем разрешить или нет, скорее всего привычка и автоматизм.
олала 16.04.2024 18:50
Эльмира, а ведь так и есть ! Интересно 🧐 для меня разрешить/ запретить было про осознанность ) а это ведь тоже автоматизм , так как следующего шага не делается
Эльмира 16.04.2024 20:18
олала как пишут во всяких книгах про мозг, оправдание своих автоматизмов (привычек) это не про осознанность и мышление, мы делаем это постоянно. А вот отследить это и пытаться изменить это уже осознанность. Вы про какой следующий шаг говорите?
олала 17.04.2024 00:16
Эльмира, как раз про «отследить» через вопрос «зачем»
Эльмира 17.04.2024 08:37
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги