Дневник питания за 12.04.2024

первый раз засолила семгу, оказалось, что это легко.
интересно, а как отличить вседозволенность и попустительство от позволения, разрешения и так сказать принятия себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	20	69.7	2.4	1.2	12.2
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Молоко Концентрированное [Айналайын]	40	60	2.8	3.4	4.2
Картофель отварной по 1-206	72	54	1.4	0.3	11.4
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Итого	354	502	21	17	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	256	192	5.1	1	40.4
Семга соленая	105	212.1	23.6	13.1	0
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Кольраби	100	44	2.8	0.1	7.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	200	34	1.3	0.5	3.7
Торт Японский Мусс [Бахетле]	130	279.5	3.5	6.2	25.7
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	823	865	39	30	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	36	72.7	8.1	4.5	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью	25	7.8	0.2	0.1	1.7
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	10	29.6	1.1	0.2	6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	180	122.4	9	5.8	6.3
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	1158	970	58	51	59
Итого за день	2335	2338	119	99	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.04.2024 22:45

Позволение и разрешение не есть принятие.
Вседозволенность - тоже.

Полагаю, что принятие это безусловная любовь.
А любовь это и про заботу, бережное отношение, про баловство, про чувство меры и тэдэ и тэпэ

Laonienly 12.04.2024 22:47

Мне кажется, вседозволенность и попустительство, позволения и разрешения появляются только тогда, когда установлены правила, запреты, ограничения. Разрешить можно только если что-то запрещено. А принимая себя, учась слышать себя и свое тело, потребность в запретах будто бы отпадает.

Евгений Михайлович 12.04.2024 22:57

Вседозволенность в рамках референсных значений это и есть познание и принятие себя.

олала 15.04.2024 12:40

Евгений Михайлович, да, я бы только утчнила, кто референсные значение уставливает, и что это будут за значение, референсные для кого

олала 15.04.2024 12:40

Laonienly, да, мне очень понравилось, тчо разрешить можно только если что-то запрещено!

олала 15.04.2024 12:44

Мария. Адепт 2500 ккал, точно! спасибо, вы мне напомнили.. вседозволенность больше похоже на попустительство и на то, когде все равно и не хочется включаться .

Майя 15.04.2024 13:05

Богатый русский язык🧐

олала 15.04.2024 13:58

Майя, именно С улыбкой

как одна подруга всегда говорила раньше: «для начала определимся с терминологией» С улыбкой

)

Эльмира 15.04.2024 18:47

Мы многое делаем на автоматизме, по привычке и постояное разрешение этого под предлогом принятия - это попустительство ))

Евгений Михайлович 16.04.2024 05:42

олала, вы же писали не о вседозволенности вообще, а для конкретного человека, который сам и должен устанавливать эти значении на основании знаний и собственного опыта.

олала 16.04.2024 11:20

Евгений Михайлович, да, теперь сошлось)) как то с подругой была дискуссия про границы, и ее идея была, что это очень упрощает жизнь, так как дает ориентиры. теперь больше понимаю , что она имела ввиду)

Евгений Михайлович 16.04.2024 11:27

олала, спасибо! С улыбкой

олала 16.04.2024 16:26

Эльмира, да, мне кажется. если делать на автомате что-то , то тут вообще не замечаешь. что происходить ) тут даже вопроса такого нет)

Эльмира 16.04.2024 16:46

олала, есть вопрос как раз. Многое над чем мы размышляем разрешить или нет, скорее всего привычка и автоматизм.

олала 16.04.2024 18:50

Эльмира, а ведь так и есть ! Интересно 🧐 для меня разрешить/ запретить было про осознанность С улыбкой

) а это ведь тоже автоматизм , так как следующего шага не делается

Эльмира 16.04.2024 20:18

олала,

как пишут во всяких книгах про мозг, оправдание своих автоматизмов (привычек) это не про осознанность и мышление, мы делаем это постоянно. А вот отследить это и пытаться изменить это уже осознанность. Вы про какой следующий шаг говорите?

олала 17.04.2024 00:16

Эльмира, как раз про «отследить» через вопрос «зачем» С улыбкой

Эльмира 17.04.2024 08:37

олала,