олала
20.03.2024 00:17
Дневник питания за 19.03.2024
Сегодня была прекрасная длинная прогулка и почти вернулся мой
голос. А еще обед и ужин в гостях. Вкусно , но больше чем хотелось
бы. Вернее не так, аппетит уступил гостепреимству. С другой стороны
интересно наблюдать как едят другие люди , какие у них привычки.
Наш ужин был вообще без телефонов. А в обед к сожалению телефон был
только у меня.
На фото бризолит на матрице, чтобы это не значило )) прическа - творение природы )
На фото бризолит на матрице, чтобы это не значило )) прическа - творение природы )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Багет Классический Парижский [Bonape] |
100
|
292 | 9.3 | 1.9 | 57.6 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 300 | 512 | 10 | 2 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
60
|
197.8 | 4.2 | 0.6 | 44 |
| овощи тушеные |
200
|
101.4 | 2.4 | 2.4 | 17.4 |
| Шоколад |
5
|
36 | 0.2 | 3.7 | 0.5 |
| Кола [Coca-Cola] |
50
|
21 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 515 | 633 | 43 | 21 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с Ветчиной и Сыром [Татошкина Кухня] |
150
|
238.5 | 19.4 | 11 | 15.6 |
| Салат |
100
|
71.9 | 0.7 | 4.5 | 6.5 |
| Паста с Индейкой и Грибами [ВкусВилл] |
200
|
476 | 21.4 | 9.8 | 75.8 |
| Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| суп пюре |
230
|
134.3 | 11.5 | 3.5 | 14.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Муссовый Десерт [Raw To Go] |
100
|
200 | 5 | 16.7 | 13.7 |
| Пончики |
70
|
230.1 | 4.7 | 10.3 | 31.6 |
| Итого | 950 | 1463 | 64 | 62 | 169 |
| Итого за день | 1765 | 2608 | 118 | 85 | 347 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ольга Анатольевна
20.03.2024 08:38
Доброе утро.
Алла
20.03.2024 10:11
Бризолит это наверное причёска, а матрица - то на чём он вырос.
Очень милый☺️
Марина
20.03.2024 15:06
Олала! С возвращением)) скорого восстановления🌹🌷😻❗❗❗
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Мне тоже нравится наблюдать за людьми и за собой с позиции "да, это так" (если я понятно объяснила)
Здоровья, бодрости и позитива