олала

Блог Кулинарная книга База продуктов

олала

10.03.2024 21:39

Дневник питания за 10.03.2024

день бутербродов .. и дождя... и пусть завтра будет хорошая погода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с Курицей и Грибами [Хлебница]	100	260	12	15	23
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кокосовая Вода [Cocowell]	330	66	0.3	0	16.5
Итого	530	367	13	15	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция	500	390	15	9.5	57.2
Итого	500	390	15	9	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с Курицей и Грибами [Хлебница]	100	260	12	15	23
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	51	191.8	4.6	13.3	14
Итого	151	451	16	28	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Колбаса сырокопченая дорожная	30	149.4	5.1	14.3	0.1
Giotto [Ferrero]	50	316	5.1	24	19.2
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	490	1007	40	58	75

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	700	7	0	0	2
Итого за день	2491	2279	85	112	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Катя Файн 10.03.2024 22:25

Какой барометр роскошный!

Татьяна 10.03.2024 22:45

пусть уже будет тепло С улыбкой

С улыбкой

олала 10.03.2024 23:24

Татьяна, я готва начать с солнца! холод еще неделю -две мне ок)

олала 10.03.2024 23:27

Катя Файн, да!!! именно что роскошный! мне кажется, он из музея Царского села. но память не подсказывает ))

Татьяна 11.03.2024 09:38

олала, у нас с солнцем уже все в порядке )) А вот тепла не хватает, чтобы лед растаял и можно было нормально ходить по улице)

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 11.03.2024 11:48

Клубника, яблоки, апельсин - вкусно.

олала 11.03.2024 22:40

Татьяна, да, вот это вот на солнце растаять, в тени замерзнуть ..

олала 11.03.2024 22:42

Ginta Cīrule-Liberte, да !! Моя знакомая из Баку говорит, что у них уже везде начали активно продавать

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги